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Die Bedeutung von Kohlenhydraten während des Trainings
Die Bedeutung von Kohlenhydraten während des Trainings Wenn Sie jemals hart genug oder lange genug trainiert haben, sind Sie wahrscheinlich während einer Ihrer Trainingseinheiten gegen die gefürchtete "Wand der Erschöpfung" gestoßen. Sie kennen diese Wand: Wenn Sie sie erreicht haben, fühlen Sie sich, als hätten Sie nichts mehr zu geben, Sie fühlen sich schlapp und ermüdet, sodass ein weiterer Satz oder ein weiterer Kilometer unmöglich scheint.Die Frage ist, wie Sie dieses Hindernis überwinden können. Manche …
Ernährung im Ausdauersport – Was gilt es zu beachten?
Egal ob Schwimmer, Radfahrer oder Läufer – Sie alle verbindet die Passion für den Ausdauersport und die Begabung, die eigenen physischen und psychischen Grenzen zu testen, auszureizen und zu überwinden. Doch diese Fähigkeit ist mit einem enormen Aufwand verbunden, ganz nach dem Motto: Ohne Fleiß kein Preis! Neben regelmäßigem Training spielt vor allem eine ausgewogene und gesunde Ernährung eine fundamentale Rolle, um die ideale Trainingsbasis zu schaffen!Wie schaut jedoch die richtige Ernährung für einen Ausdauersportler …

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